Kadem bölgesinde burkulmalar yayg?nd?r ve bu durumda yaral? havza ?aksiyoner ve dertr. Bunu sa?altma etmenin en oflaz yolu dinlenme, buz tornas? ve bacaklar? sarmak ve yüksekte tutmakt?r. Kuruyemi?, kinoa ve mercimek bu mineral aç?s?ndan gani olan g?dalar aras?ndad?r. Zorlay?c? e